Trening na mase

a czym sie różni trening na mase od treningu na sile jeśli mogę spytać?

Jak dla mnie to nie jest trening na mase(ten pierwszy link).

[...] żeby nie miały zbyt dużo prostych cukrów załadowanych które cie tylko zaleją tłuszczem, diete musisz sobie indywidualnie pod siebie ułożyć i pod grupe krwi najlepiej działa, Trening na mase : 1.dzień Klatka(12seriix8pow.)+Biceps (8seriix8pow.)+Barki (8seriix8pow.) 2.dzień : brzuch. 3.dzień : Plecy(12seriix8pow)+Triceps(8seriix8pow.) 4.dzień : [...]

Narazie ważę 77 kg, ile procent tłuszczu to nie wiem..... narazie planuje trening na masę i diete masową. Aha wzrost 180 cm :D

http://www.sfd.pl/temat169068/ z tego co wiem to trening na mase nie tutaj.. czy tak, dudek?

a wiec jak ?? napishcie mi trening na mase ok ?? pliss bo i tak njie czaje tych cyklicznych :P

jednym słowem jedz tłusto ;} i ćwicz trening na mase nie wiem do czego zmierzasz, bo można to na wiele sposobów odebrać. Więcej niż 30% tłuszczy w ogólnym bilansie kalorycznym nie ma sensu dawać przy diecie zbilansowanej. zdr.

no raczej suplementy przedtreningowe są dla lepszego komfortu treningu, jaki przedział cenowy? Na siłę jest odpowiedni trening, na masę dieta także rozumiesz;)

Trening na mase + odpowiednie odzywianie... Ale pamietaj zeby ze swoim napakowaniem sie nie przesadzic...

dzieki trening na mase cwiczenia dokladne podam wieczorem

hmmm trening na mase plus karate i armwrestling ?? czlowieku to chyba lekka przesada Armwrestling wymaga sily szybkosci a nie duzej masy! Karate podobnie... Musisz sie zdecydowac co robic chcesz bo nie mozna przeciwstawnych rzeczy robic bo nie bedzie to dawalo pozadanych efektow. Tutaj masz napsiane przykladowe plany treningowe i jakies cwiczenia [...]

jak sie pytasz to podaj wiecej info o sobie, wypełnij profil, poczytaj posty podwieszone, ty chcesz się wyrzeżbić czy zrobić redukcje??co jeśc pytaj sie w dziale odżywianie, biceps ma rosnąć?? - to robisz trening na mase a nie na rzeżbe...

ułoz sobie diete z dodatnim bilansem kcal porzadny trening na mase w zaleznosci od braków w diecie kup gainera/bialko

Nie masz kaloryfera w domu? Nie zimno Ci? Dobra głupi joke Tak na powagę to spróbuj teraz albo ABSII albo jakiś inny trening na masę mięśni brzucha i nie przejmuj się, że kaloryfera nie widać (może być przykryty warstwą tłuszczu) a przed wakacjami tak jak kolega wyżej radzi robisz cykl A6W i powinno być ok

Sądze, że zwykły trening na masę będzie odpowiedni. Trenuj 4 razy w tygdoniu ( 2 dni treningu dzień przerwy, 1 dzień wolny, 2 dni treningu i 2 dni wolne ). Przy układaniu treningu kieruj się normalnymi zasadami podczas masówki i bedzie ok.

a może jakieś podpowiedzi jak połączyć te odżywki z dietą + jaki trening na mase

1 dieta z + bilansem kal 2 trening na mase 3 potem suple moze być nitro2 + mono gainer jest tylko uzupełnieniem diety więc sam musisz wiedzieć ile i czy wogóle ci go potrzeba

hmm przy takiej ilości trenignu boksu bedzie ciezko ale mysle ze dasz rade zastosuj trening na mase a odzywki napewno pomoga ci przy tym :P

no to niech będzie, że robie trening na mase lub siłe, i co wystarczy tyle serii po tyle powtórzeń

Trening na mase + dieta.